Hoje é o dia internacional da felicidade…

Conforme a definição da Wikipédia, a felicidade é um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico, em que o sofrimento e a inquietude são transformados em emoções ou sentimentos que vão desde o contentamento até a alegria intensa . A felicidade tem, ainda, o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade – pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. O homem sempre procurou a felicidade. Filósofos e religiosos sempre se dedicaram a definir sua natureza e que tipo de comportamento ou estilo de vida levaria à felicidade plena.

A felicidade é o que os antigos gregos chamavam de eudaimonia, um termo ainda usado em ética. Para as emoções associadas à felicidade, os filósofos preferem utilizar a palavra prazer. É difícil definir, rigorosamente, a felicidade e sua medida.

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Atualmente felicidade tem sido um dos maiores objetivos a ser conquistados pelo homem, mas, muitas vezes, isso gera conflito, ansiedade, depressão, etc. Há uma gama de informações, no entanto pouca prática sobre o tema. Com técnicas de autoconhecimento, se pode obter ferramentas para canalizar as emoções, aumentar a nossa auto-estima e melhorar as relações interpessoais.

Verificou-se que as pessoas com uma pouca vida social, são mais propensas a sofrer de doenças mentais e físicas e vivem menos. O nosso estado de espírito tem muito a ver com o desenvolvimento de uma doença física. Interagir com os demais é uma das melhores maneiras de ser feliz, e ser feliz é o principal direito e dever do ser humano.

Estudos científicos recentes têm procurado achar padrões de comportamento e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. Convido você a pensar na sua vida e numerar de 0 a 10 estes temas,alguns padrões encontrados. Se a numeração está abaixo de 05, melhor perguntar a si mesmo, quais são as atitudes que se pode tomar para elevar esta pontuação:

  • Capacidade de adaptação a novas situações.
  • Buscar objetivos de acordo com suas características pessoais(trabalhar expectativas).
  • Riqueza em relacionamentos humanos (bons e verdadeiros amigos…)
  • Possuir uma forte identidade étnica.
  • Saber resolver e não fugir dos problemas.
  • Ser competente naquilo que se faz.
  • Enfrentar problemas com a ajuda de outras pessoas.
  • Receber apoio de pais, parentes e amigos.
  • Ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas.
  • Não superdimensionar suas falhas e defeitos (autocrítica elevada)
  • Gostar daquilo que se possui.
  • ser autoconfiante.
  • Independência, autonomia.

 

Como vai a sua pontuação? E você, o que faz para ser mais feliz? Aguardo seus comentários :)